Питання з тегом 'knees'

Ще не було для мене проблемою, так як я не слухаю музику. Якість звуку значно краще, що я готовий ризикувати, не чуючи руху. Плюс я тільки запустити у стежки, так що це дійсно не, що великий ризик для мене. ...
22

Як подолати силу зчеплення як камінь спотикання для тяги?

Вийшовши з будівлі тіла тлі я почав експериментувати з нещодавно пауерліфтингу. Особливо мені подобається тяги багато і хочу підвищити свій максимальна вага для одиночному і парному розрядах. Після того, як я покращила свою техніку і в останні тижні стало очевидно, що моя сила хвата-це мій головний камінь спотикання. Я можу підняти 140 кг два рази, але другий раз я мало не скидати вагу, тому що моя рука занадто слабка. Особливо руки, де вказувати пальцем до мене. Я також в змозі зробити один ліфт з 150кг, використовуючи підтримку зчеплення, але не міг зро ...
6 жовт. 2013 р., 15:31:12
18

яка реальність, яка тримає прогресивні силові тренування з постійним?

Я дивлюся на свою прогресивний середня вага програму навчання, і я трохи більше ніж на півдорозі через мій 12-тижневої програми. Як і очікувалося, це було приголомшливо, я стабільно вже набирає силу в усіх областях, і я пр роблю щотижня. Але якщо я можу підняти 300 (3RM) прямо зараз, і я збираюся тримати бурчання в проміжної програми за розкладом, у 2% щотижневе збільшення означає, що у 52 тижні я буду сидіти на корточках 840lbs (я зробив деякі швидкі Excel в математиці). Тому мої питання будуть: Є щось спочатку в моїй математики? Ripp ...
8 бер. 2010 р., 14:43:54