Питання з тегом 'workout-routines'

@Мойсей, ви були праві, я повністю оновив відповідь. Культурист були в такому становищі, коли вони могли робити повторень до відмови, вони не краще, просто збільшуючи вагу і дотримуватися їх діапазоні повтор ...
21

Домашні тренування або тренажерний зал? Який з них краще для додавання м'язів?

У мене травма плеча, і після зцілення я знову почну тренування. Я працював протягом деякого часу і я не такий вже новачок. Крім того, я в хорошій формі, не жирний, і я б хотів, щоб додати вагу і м'язи. Як ви думаєте, що я отримати кращий результат? Я дуже зацікавлений в P90X, але я можу піти в тренажерний зал. Думаєш, мені варто потренуватися вдома з P90X або піти в спортзал? Заздалегідь спасибі, ...
21 квіт. 2014 р., 06:22:12
25

Безпечні вправи після Л5-С1 проблема диска

Я вже діагностується з Л5-С1 протрузія диска що менше, ніж грижі. Більшість гриж диска виникає в Л5-С1 диска, так що я думаю це загальна проблема. Це трапилося кілька місяців тому, і тепер хоче повернутися в тренажерний зал. Мій лікар сказав мені уникати певних вправ, що вимагає використання нижній частині спини, такі як присідання і станова тяга. Якщо я зробив помилку, я закінчу з грижею диска, так що я хочу йти повільно і обережно. Я шукаю допомогу, щоб побудувати програму, яка допомагає мені, щоб отримати м'язи в той час ...
10 квіт. 2017 р., 16:24:04
19

Тестостерон викликає анаболізм?

Підвищення викликати анаболізм тестостерон? Якщо так, чим може бути викликане? (крім як від прийому анаболічних стероїдів і тренування) ...
10 вер. 2016 р., 00:44:43