Всі питання

17

Повільний Пульс Питання

У мене дуже повільний пульс у стані спокою. Це не рідкість для того, щоб бути близько 50. Вчора ввечері, це було близько 45. Я знаю, що супер спортсмени повільний пульс у спокійному стані, але я б не класифікувати себе як один з цих: Я їжджу на роботу на велосипеді (близько 8 км туди і назад), який є вгору і вниз по досить крутих схилах і ходжу в тренажерний зал 0-2 рази на тиждень, щоб зробити деякі силові тренування і пробіжки на біговій доріжці. ...
18 лип. 2018 р., 23:43:52
22

Допомогти з технікою станової тяги - забиття гомілки і коліна

Я почав використовувати станова тяга для нижньої роботи тіла кілька місяців тому і, незважаючи на те, що багато читав описи і дивився всі відео, які я можу знайти, я думаю, що я роблю щось неправильно. Коли я станову тягу, я вважаю, що тримає планку комплектації мої гомілки і коліна, як на шляху вгору і на шляху вниз. Це відбувається, навіть коли я використовую дуже легкий (розминка) Ваг. Я намагаюся тримати мій хребет прямий, правильної позиції-бар, і проштовхування мої підбори, але це, мабуть, бар, хочуть, щоб пройти через моїх гомілок на шля ...
20 квіт. 2013 р., 12:55:36
21

Збільшення ваги під час занять спортом, включають кондиціонер

Ну, по-перше, хлопці, я знаю, що є вже деякі питання про набирають вагу. Питання в цьому випадку і основна відмінність від інших-це умови для досягнення тієї ж мети: збільшення маси тіла, м'язової маси, щоб бути точним. Я треную кікбоксинг 2 рази в тиждень по 2 години кожен раз, і це досить інтенсивна і кондиціонування вправи. Я плаваю два рази в тиждень. Я намагався набрати вагу протягом тривалого часу, беручи протеїнові добавки і підвищуючи споживання калорій (харчування 6-ти разове харчування, які ду ...
1 серп. 2018 р., 15:19:10
22

Можна використовувати бігову доріжку і зберегти розсудливість ваших сусідів знизу?

Я живу на другому поверсі і в той час як я хотів би працювати, було б непогано, щоб не довелося виходити на холод іноді. Я боюся, що використовуючи третбан може не сподобатися сусідам знизу. Чи є у кого досвід з цим? ...
4 черв. 2013 р., 05:02:08
25

Безпечні вправи після Л5-С1 проблема диска

Я вже діагностується з Л5-С1 протрузія диска що менше, ніж грижі. Більшість гриж диска виникає в Л5-С1 диска, так що я думаю це загальна проблема. Це трапилося кілька місяців тому, і тепер хоче повернутися в тренажерний зал. Мій лікар сказав мені уникати певних вправ, що вимагає використання нижній частині спини, такі як присідання і станова тяга. Якщо я зробив помилку, я закінчу з грижею диска, так що я хочу йти повільно і обережно. Я шукаю допомогу, щоб побудувати програму, яка допомагає мені, щоб отримати м'язи в той час ...
10 квіт. 2017 р., 16:24:04
28

Як я можу аналізувати мої бігу?

Вони кажуть, що є більше одного виду крок. Є іспит, який може допомогти мені знати моє фут кут/тип/формат/і т. д., Тому я можу купити собі кросівки, які добре для моїх ніг? ...
27 серп. 2017 р., 11:17:19
21

Критий Скакалка як тимчасовий програми для бігу на довгі дистанції?

З-за дуже поганій ситуації зі смогом, який триватиме як мінімум кілька тижнів, я не можу бігати на вулиці. Я думав, що я міг би доповнити біг на довгі дистанції-деякі скакалка вправи вдома. Я звик регулярно біг 10км/1 годину. Я не впевнена, яка excercies я повинен робити, ніколи не пробував скакалка раніше (тільки в дитинстві). ВИИТ? Або просто стрибати як можна довше? З кросівки? Або голі ноги на килимок для йоги? У мене жорсткий підлогу Будь спеціальне вимога для скакалка? Я читаю ці питання і думаю, це може спрацювати, при правильні ...
19 бер. 2010 р., 10:27:21
20

Як я можу збільшити свою дисципліну і силу волі?

Вам знадобиться дисципліна і сила волі для всього життя. Вправи дійсно допомагає їх розвивати, але є якісь спеціальні вправи, або конкретного мислення, або навіть продукти харчування, які допоможуть вам освоїти дві якості? ...
7 січ. 2019 р., 20:53:43
21

Схуднення здається незмінним незважаючи на значно зусилля

Я стежив за випадкового схуднення/Фітнес-план, починаючи з 1 січня і начебто працює. Я почав з 236 фунтів і в перший тиждень лютого, моя вага коливався близько 215 фунтів. Я також втратив близько 6 дюймів від моєї талії. Моя вага становить 175 фунтів. Попередній Режим Сніданок: 2 варених яйця і сік суміш (я їх сама суміш: столову ложку мірну ложку сироваткового протеїну, шпинат, виноград, полуниця і чорниця з апельсиновим соком) на М/Ж/Ф, вівсяні пластівці (ті, що з клітковиною і родзинками) по вт/вт. Сніданок у вихідні дні крутиться навкол ...
8 січ. 2012 р., 13:22:29
26

Носити ортопедичні устілки при піднятті взуття

Я планую почати приймати Олімпійські класи піднімаючись. Оскільки я хочу взяти його серйозно, я хотів робить, що я правильно орієнтовані. В даний час, я використовую ортопедичні устілки з-за довжини ніг розбіжність (довше ліва нога) та плоскостопість, яке поєднується з гіперрухливістю ноги. З-за цього руйнуються мої арки на мої ноги, мої ноги, природно, отримали більш широкі, ніж середня, і це іноді біль, щоб знайти правильний взуття теж. Я хотів би зробити всі мої ліфти влада голими ногами, але досвід показує мені, що кр ...
4 лют. 2019 р., 03:39:07
22

Як подолати силу зчеплення як камінь спотикання для тяги?

Вийшовши з будівлі тіла тлі я почав експериментувати з нещодавно пауерліфтингу. Особливо мені подобається тяги багато і хочу підвищити свій максимальна вага для одиночному і парному розрядах. Після того, як я покращила свою техніку і в останні тижні стало очевидно, що моя сила хвата-це мій головний камінь спотикання. Я можу підняти 140 кг два рази, але другий раз я мало не скидати вагу, тому що моя рука занадто слабка. Особливо руки, де вказувати пальцем до мене. Я також в змозі зробити один ліфт з 150кг, використовуючи підтримку зчеплення, але не міг зро ...
6 жовт. 2013 р., 15:31:12
20

Розтяжка складніше після того, як м'язова маса більше?

Мені було цікаво, якщо, припустимо, людина набуває багато м'язів, а не регулярно розтяжку, сам процес розтяжки або, принаймні, більш болючим. Це не про користь стретчинга, просто питання, якщо телят, кажуть, буде складніше розтягнути на таку ж відстань після того, як нарощувати м'язи. ...
26 лист. 2013 р., 03:01:12
18

яка реальність, яка тримає прогресивні силові тренування з постійним?

Я дивлюся на свою прогресивний середня вага програму навчання, і я трохи більше ніж на півдорозі через мій 12-тижневої програми. Як і очікувалося, це було приголомшливо, я стабільно вже набирає силу в усіх областях, і я пр роблю щотижня. Але якщо я можу підняти 300 (3RM) прямо зараз, і я збираюся тримати бурчання в проміжної програми за розкладом, у 2% щотижневе збільшення означає, що у 52 тижні я буду сидіти на корточках 840lbs (я зробив деякі швидкі Excel в математиці). Тому мої питання будуть: Є щось спочатку в моїй математики? Ripp ...
8 бер. 2010 р., 14:43:54
23

Робити віджимання кожен день здорового?

Мені сказали, що це найкращий для певної групи м'язів, щоб дати їй пару днів відпочинку між тренуваннями і тому щоденні віджимання шкідливі для м'язів рук. Це правильно? Я питаю з точки зору здоров'я, а не масу/чинність, або нічого. Тому решту я згадую тут вважається за своєю функції ремонт, а не на її посилення функції. ...
26 жовт. 2014 р., 00:12:26
21

Домашні тренування або тренажерний зал? Який з них краще для додавання м'язів?

У мене травма плеча, і після зцілення я знову почну тренування. Я працював протягом деякого часу і я не такий вже новачок. Крім того, я в хорошій формі, не жирний, і я б хотів, щоб додати вагу і м'язи. Як ви думаєте, що я отримати кращий результат? Я дуже зацікавлений в P90X, але я можу піти в тренажерний зал. Думаєш, мені варто потренуватися вдома з P90X або піти в спортзал? Заздалегідь спасибі, ...
21 квіт. 2014 р., 06:22:12
19

Тестостерон викликає анаболізм?

Підвищення викликати анаболізм тестостерон? Якщо так, чим може бути викликане? (крім як від прийому анаболічних стероїдів і тренування) ...
10 вер. 2016 р., 00:44:43
28

Буде штовхати/тягнути машину викликати дисбаланс в тренажерному залі?

Є машина в моєму залі, який використовує пуш на одну руку і тягне на інших. Мене турбує те, що одна рука буде більше трицепс, ніж інший, а інша рука буде мати більше біцепс, ніж інший, з-за різних механізмів, які застосовуються одночасно. Це буде викликати дисбаланс? ...
20 трав. 2011 р., 23:22:45
24

Болі в спині і скутість якщо не виходить регулярно

За останні кілька років, я виявив, що якщо я не буду регулярно займатися спортом, особливо рухів, де спина задіяна, я відчуваю біль в спині і скутість в ранкові години після пробудження. Я знаю, що це, ймовірно, пов'язано з моїм віком та у зв'язку із структурними виснаження від важкої ручної праці в якийсь момент, але було б цікаво дізнатися, чому тільки вранці і чому він пішов, якщо я роблю мертвих і регулярно тисне. ...
26 лип. 2019 р., 11:34:00
25

Як отримати "насос" без добавок або стероїдів?

Я ніколи не використовував ні анаболічні препарати/і т. д. але скористалися багатьох добавок. Я не в змозі успішно досягти "насос" без добавок, однак. Я використовую дуже високих доз оксиду азоту стимулятори, креатин, бустери тесту (не стероїди-в основному все просто плацебо), цукор (так, цукор), кофеїну і високим вмістом білка/калорій ... потім почала підніматися і штовхати так складно і довго, як це можливо. Я отримую "насос" такий, але без попередніх згаданих матеріалів, я не можу зробити справжній насос. Я з ...
9 черв. 2018 р., 20:16:41
17

Тренування в тренажерному залі для плавців

Деякий час тому я познайомилася з хлопцем, який представляв свою країну в плавання в якості молодшого. Він сказав, що для кожного купального сезону (6 разів на тиждень) у них сесія в тренажерний зал, оскільки, за його словами: Плавання-це сила! Я зробити деякі плавання протягом багатьох років (раз в тиждень так). І в моєму досвіді, я думаю, що він мав рацію (хоча б частково). Так цікаво, що плавці роблять в тренажерному залі. Я шукаю для деяких процедур, але перші посилання містять такі речі, як з 5 $DVD про бодібілдинг в 90-х ...
18 квіт. 2011 р., 10:34:42
18

Техніка тренування плечей

Чому лікті повинні бути зігнуті на плече вправи, як передні і бічні гантелі піднімати? Це шкода або користь будь-які інші м'язи? ...
21 серп. 2010 р., 06:05:43
26

Я можу зробити вище на 17?

Я в 17 років (виповнилося 17 цього лютого) підліток, який тільки 5'5" високий іш.. Ну якщо чесно я думаю, що це трохи більше 5'4.5".. але я всім кажу, що я 5'6". Як ви вже здогадалися, я дуже невпевнено з-за мого зросту! Навіть деякі дівчата вище мене! :( Я досі незайманий причиною жодна дівчина не любить мене, як партнера для мене туго... вони тільки friendzone мене :'( Так що у мене більше ніякої надії? Ще можна зробити вище? Я б навіть бути щасливим з 5'7"!! ...
17 жовт. 2013 р., 04:43:29
28

Надлишок калорій потрібно щоб набрати м'язову

Мій жир становить близько 21,5% і моя мета-набрати м'язову масу. Я почала виконувати вага тіла вправи, так як за останні 3-4 місяці і я зробити хороший прогрес з силового тренування (інтенсивність по 4-8 повторень). Надлишок coloric, які необхідні для збільшення м'язової маси, якщо я переконайтеся, що є 1,6 грама білка на кілограм моєї цільової вагу? Я припускаю, що будь-дефіцит буде спалювати з жиру і у мене досить багато, щоб заощадити. ...
16 квіт. 2013 р., 05:14:25
18

Які принципи для правильної стійкою / sinsasana?

Я почав в тому числі щоденна стійка на голові вранці (sinsasana). Він відчуває, як самі розслаблюючі пози я коли-небудь відчував. Але, час від часу (занадто часто, на мій смак), я відчуваю, що в шиї, що мене дратує, майже початок болю. Я вважаю, що це питання рівноваги і, що моя вага не дуже добре поширилася по моїй голові, і мої руки. Як я не інструктор з йоги, мені цікаво: Які принципи для правильної стійки на голові ? Як уникнути можливих травм ? Коли знаєш, що стійка на голові-це добре ? На даний момент я не можу стояти ...
12 черв. 2012 р., 22:00:32
$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil